Можно, конечно, не экономить энергию. Тогда
следует много дышать. Но, оказывается, ресурс дыхания человека на
тренажере тоже ограничен, несмотря на его стремление много трудиться.
Оптимальное время занятий, прогрессивно повышающее клеточную энергетику,
составляет 40 минут. Для слабых людей это время сначала ограничивается
20 минутами. Но в обоих случаях следует рационально использовать
полученную во время дыхания энергию. При одном и том же времени дыхания
можно иметь и 10%, и 120% успеха.
Рациональная технология дыхания должна обеспечить максимальное время
работы клеток тканей и иммунной системы в наиболее благоприятных
условиях для реабилитации организма. То есть организм не должен
отвлекаться ни на внешние, ни на внутренние функции. Клетки тканей
должны работать "на себя". Иммунная система не должна испытывать помехи.
В суточном режиме с этих позиций наиболее благоприятным является
время с 22 часов вечера до 7 часов утра. Это время отдыха и самой
активной работы иммунной системы. Наиболее рациональным является дыхание
в 21-22 часа, после чего есть и пить не следует. Последний прием пищи
должен быть легким и не позднее 3^4 часов до дыхания. В таком варианте
время активной реабилитации составит 8-9 часов. При этом вклад иммунных
клеток в восстановительные и репарационные процессы, принимая во
внимание их чрезвычайную активность, оказывается решающим.
Дыхание на ночь имеет важнейшее профилактическое значение. Это
касается, прежде всего, людей, страдающих ишеми-ческой болезнью сердца и
мозга, аритмией, гипертонией, с почечной и астматоидно-бронхиальной
патологией, при повы-шенной свертываемости крови. Дыхание на ночь -
лучший способ предупреждения и защиты от инсульта, инфаркта. Дыхание на
ночь является надежным способом снятия стрессов и самым лучшим
естественным снотворным, гарантирую-щим крепкий здоровый сон. Указанный
вариант дыхания является самым рациональным и полезным способом снижения
веса для полных людей.