Приехав
домой, я провел двухнедельный эксперимент, не сделав ни одной пробежки и
зарядки. Занимаясь на тренажере 6 раз в неделю (кроме субботы),
продолжал наблюдать медленные положительные изменения. С этого времени я
практически отказался от бега и других интенсивных упражнений. И, если
не считать дыхания, то мой режим являлся гиподинамичным: дом - городской
транспорт - место работы (практически без физичес-кой нагрузки) и
обратно. Но медленное улучшение здоровья по всем показателям
свидетельствовало, что наконец-то в моем распоряжении находится
действительно эффективная технология.
Меня увлекал процесс постепенного наращивания продолжительности
дыхательного акта. И это был один из главных стимулов, способствующих
преодолению дистанции длиною в полтора года. Сегодня мои ученики
осваивают аппаратное Эндогенное Дыхание за 2-3 месяца, имея хорошую
методику и ясное понимание цели. Я же шел медленно, словно впотьмах,
наощупь через незнакомый лес. Вспоминаю, что гордился, когда мог делать
на тренажере четыре дыхания в минуту и сравнивал себя с йогами, когда
без аппарата мог обходиться в минуту одним дыханием.
Если на тренажере достигнуто устойчивое дыхание с 65-70-секундным
дыхательным актом, значит Вы у ворот в Эндогенное Дыхание. До этого
дыхательный акт растет очень медленно, по одной - по две секунды за
тренировку, да и то не каждый день. Вход в Эндогенное Дыхание прежде
всего означает увеличение на одном занятии продолжительности
дыхательного акта на 20-30 секунд. Сейчас уже показано, что люди с
высокой энергетикой могут увеличить в этом случае дыхательный акт сразу
на несколько минут. У меня же энергетика ниже среднего. Тем не менее
удалось за два дня прибавить к 70 секундам соответственно 20 и 30
секунд. Эти прорывы для меня явились приятной неожиданностью и были
восприняты с воодушевлением и надеждой относительно перспектив новой
технологии.