Вот,
например, структура 30-минутного занятия с 6-минутным дыхательным актом:
первый дыхательный акт - 5,5 минуты, три дыхательных акта - по 6 минут и
один акт - 6,5 минут.
В августе 1993 года мой дыхательный акт вплотную приблизился к 30
минутам. Вдохнув, после задержки 6-8 секунд, я непрерывно выдыхал 29
минут. Хотя состояние здоровья значительно улучшилось, все же голову
сверлил вопрос: "Чем все это закончится?".
В то раннее субботнее утро я направлялся в баню, размышляя о своей
проблеме. Утро вечера мудренее. Мысли, которые последние несколько дней
не давали, мне покоя, похоже, стали приобретать свою логику. Ведь каждую
минуту делается около 12 микровыдохов (по 5 секунд), значит за 30 минут
- 360 микровыдохов. Не может человек после вдоха 360 раз выдохнуть,
воздуха не хватит. А если это происходит, значит, этот человек сам
производит этот воздух. Следовательно, дыхание является преимущественно
эндогенным. Чтобы проверить это, надо просто измерить количество
микровыдохов после вдоха.
Проверка состоялась в тот же день вечером. Трижды проведя измерения,
я убедился, что при обычном дыхании после вдоха можно сделать 12-13
микровыдохов. Это подтвердило "эндогенность" дыхания. Но как проверить,
действительно ли это на самом деле? Если я дышу эндогенно 30 минут, что
же помешает мне дышать дальше. Я уверенно сел за тренажер и спокойно
продышал один час. Это было легче, чем на всех последних тренировках!
Теперь все сомнения отпали.
В этот день я подводил итоги аппаратного освоения эндогенного
дыхания. Мой путь к нему составил 18 месяцев. Неудивительно, ведь
методика дыхания, по нынешней оценке, обеспечивала мне лишь 5-10 %
успеха. Но это стало понятно только в 1997 году.
На следующий день был поход к роднику. Я провел первый урок
Эндогенного Дыхания без прибора, пройдя пешком более часа. Вдох и выдох
осуществлялся только через нос. Вдох 1-2 секунды.