Следует рационально использовать благоприятную
ситуацию до полного излечивания болезни.
При небольшом повышении температуры, хорошем самочувствии и
отсутствии симптомов сердечной недостаточности дыхание проводится при
сниженной на 2-3 сек ПДА. При температуре выше 38° С дышать не
рекомендуется.
7. Факторы успеха
Установлено, что повышенные физические нагрузки (пульс более 100 уд/
мин), грудное дыхание, закаливание холодом, перегрев, длительное
голодание, стрессы ведут к поражению тканей, атеросклерозу, старению.
Перечисленные факторы должны быть исключены, так как резко снижают
оздоровительный эффект и замедляют процесс освоения эндогенного
Дыхания.
Полезный результат снижается при избыточном питании и особенно при
наличии в рационе рафинированных Сахаров, молока и мучных продуктов,
излишка животных жиров.
В качестве базовых продуктов рекомендуются: подсолнечное масло,
жирная морская рыба, умеренно свинина и печень, свежие фрукты и овощи,
гречневая и овсяная каши, орехи (кроме арахиса), семена подсолнечника,
биокефир, чай (особенно, зеленый), кофе, томатная паста.

Приложение 4

МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ОБУЧЕНИЯ ДЕТЕЙ ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКЕ НА ТРЕНАЖЕРЕ ФРОЛОВА

Зинатулин С. Н. Главный врач медицинского центра "Динамика", г. Новосибирск.

Ведущее значение дыхания в жизнеобеспечении и регуляции гомеостаза
проявляется уже с рождения. Изменение дыхания в ответ на звуковой,
мыслительный и речевой приказ возникает уже в первые годы жизни ребенка
(К. В. Маринов, 1976 г.). Считается возможным обучение детей
произвольной регуляции дыхания по словесной инструкции уже с периода
начала осмысливаемых движений. Высокая степень обучаемости дыхательной
системы позволяет использовать обучение регуляции дыхания при
оздоровлении и в целях профилактики с раннего возраста.
Принципы, методические приемы группового обучения регуляции дыхания в
раннем возрасте разработаны недостаточно.