Тренировки должны обеспечиваться так, чтобы синтез сурфактанта
был выше его расхода. В процессе жизни сложилось равновесие: сколько
сурфактанта расходуется, столько же, примерно, синтезирует-ся. Для
успеха должны быть созданы условия, улучшающие состояние сурфактантной
системы. Это может быть достигну-то за счет замедленного наращивания
объема занятий и поддержания в крови достаточного количества жиров,
необхо-димых для синтеза сурфактанта. Технология предусматривает
регулярное, малообъемное трехразовое питание. Голода-ние не допускается.
Занятия организуются согласно рекомендациям (см. приложение 3) и
проводятся в ступенчатом режиме. Продолжите-льность дыхания на первом
занятии 10 мин. В последующие два дня продолжительность занятий не
меняется. Три заня-тия по 10 минут - 1 ступень, 2-я ступень - три
занятия по 11 минут и т. д., включая занятия с продолжительностью 15
ми-нут. Занятия по 16-20 минут на каждой ступени повторяются пять раз. А
с 21 минуты - 10 раз. Конечная цель - довести тренажерные занятия до
40-минутной продолжительности и освоить эндогенное дыхание.
Цель такого режима - постепенное улучшение обмена в альвеолах,
сосудах и исключение перерасхода сурфактанта. На каждой ступени
занимающийся должен убедиться, что дыхание на последнем занятии
осуществляется без одышки, без снижения ПДА, без ухудшения самочувствия,
т. е. без признаков сурфактантной недостаточности. Чтобы избежать
ошибок, контроль ПДА необходимо осуществлять только по секундной
стрелке.
Для повышения энергетики и укрепления сурфактантной системы через
одну-две недели дыхания однократно перед занятием принимать масляную
эмульсию.
Чтобы исключить перерасход сурфактанта, занимающийся должен
обеспечить высокую дисциплину занятий. Занима-ться только перед сном,
только натощак и после занятия не принимать пищу (можно отвар
шиповника).