Год назад мы были постоянными клиентами поликлиники, и самым тяжелым
для нас заболеванием была гипертония. Давление крови достигало 210/110
мм. рт. ст., поэтому приходилось регулярно принимать лекарственные
препараты. Не было нормальной жизни от постоянных головных болей,
головокружений, тахикардии, болей в сердце, бессонницы и др. Сейчас
давление крови у нас снизилось, верхнее на 30-60 мм. рт. ст. и нижнее на
20-30 мм. рт. ст. И все указанные недомогания исчезли. Исчезла
необходимость принимать соответствующие лекарства. И все же надо иметь
ввиду, что организм, многие годы работавший при повышенном давлении
крови, теперь должен адаптироваться к новому, близкому к норме, давлению
крови. Этот процесс адаптации длительный и небезболезненный. При
снижении давления крови иногда появляется слабость, недомогание, которые
через некоторое время проходят без приема лекарств. Это надо иметь в
виду и не бояться таких недомоганий - они не опасны и со временем
полностью прекращаются.
Относительно ночного сна. Бессонница сопровождала нас многие годы,
приходилось принимать снотворные, различные транквилизаторы. Теперь у
нас сон беспробудный. При этом потребное время сна сократилось до 5-6
часов, больше спать просто не хочется. И днем - никакой дремоты,
работоспособность высокая, несмотря на наш преклонный возраст (71 и
75 лет).
Что нас особенно радует - это значительное снижение потребности в
пище при ЭД. С 3-4-разового питания мы посте-пенно перешли на 2-разовое.
Завтрак в 11-12 часов, обед (он же ужин) в 17-18 часов. Между завтраком
и обедом иногда яблоко или морковь. Больше никаких приемов пищи. С точки
зрения современной передовой диетологии - это идеальный вариант приемов
пищи. Следует так же учесть, что мы практически перестали принимать
мясную пищу и лишь изредка употребляем отварную рыбу. Жиры -
подсолнечное нерафинированное масло, свиное сало (сырое), изредка
сметана и еще реже сливочное масло.