Проверьте себя аналогично по формуле:
вдох - 2 сек, выдох - 7 сек и т. д. Например, Вы определили, что можете
дышать без одышки по формуле: вдох - 2 сек, выдох - 9 сек, ПДА - 11 сек.
Увеличение ПДА до 12 сек приводит к одышке. Значит дыхание должно
осуществляться с ПДА -11 сек. Условия дыхания, первоначальное и
последующее время дыхательных занятий, порядок увеличения ПДА должны
соответствовать рекомендациям, изложенным в приложениях 2 и 3.
Выполнение этих рекомен-даций обеспечивает оздоровление и гарантирует
успех. Помните: "Лучше не до-дышать, чем передышать".
Недостаток сурфактанта обычно проявляется в виде одышки, которая
может наступить, если резко повысить объем дыхательных занятий.
Например, в течение 10 дней продолжительность дыхательной тренировки
доведена до 23 минут, а ПДА до 22 сек. А на следующий день Вы решили по
примеру соседа продышать сразу 40 минут, не изменяя ПДА. Занятие прошло
успешно, без срьцюв дыхания и вдохновило Вас. Завтра Вы продолжаете
заниматься в таком же режиме. 28 минут дыхание шло ровно, без одышки.
Она возникла на 30-й минуте, и чтобы ее снять, пришлось уменьшить ПДА до
19 секунд. Но затруднение дыхания нарастало, поэтому занятие было
прекращено.
Пример иллюстрирует главную суть проблемы. Если с сурфактантом все в
порядке, то характер дыхания к концу занятия становится менее
напряженным. Человек "раздышался".
В данном случае помехи стали заметными с 29-й минуты. Признаки
неблагополучия проявились на 30-й и последующих минутах. Опыт
показывает, что нормальное дыхание в последний день было возможным в
течение 23 минут, т. е. за 5 минут до появления первых признаков.
Очередное занятие проводится через 24 часа с продолжительностью 23
минуты. И только через две недели устойчивого дыхания их разрешается
наращивать. Но делать это нужно постепенно, прибавляя по 1 минуте через
3 дня, до 30 минут.